Чувствуете усталость? Возможно, виноват ваш матрас
Здоровый сон
Хороший сон является главной частью здорового и энергичного образа жизни. Когда вы не получаете достаточно отдыха, это становится заметно и отражается на вашей повседневной жизни. Таким образом, выбор матраса может сказываться на качестве вашей жизни, но главным образом он отвечает за то, какой будет ваша ночь: спокойной и омолаживающей или порывистой и неприятной.
Эксперты в области сна давно проповедуют важно высококачественных пружинных матрасов и предупреждают людей, чтобы те избегали современных причуд, как воздушные и водяные матрасы. С другой стороны, промышленные гиганты подчеркивают другой важный аспект – размеры вашего матраса.
«Исследование привычек потребителя показывает, что здоровый спящий человек поворачивается около 40-60 раз за ночь, включая около десятка полных оборотов тела», говорит Артур Грехэн (Arthur Grehan), исполнительный директор American Innerspring Manufacturers, коммерческой организации, специализирующейся на торговле в Мемфисе, штат Теннеси.
Это – достаточно много движений для одного человека, спящего на стандартном 38-дюймовом матрасе, а последствия становятся ещё более заметными в условиях сна двух человек на 53-дюймовом двуспальном матрасе, говорит Грехэн.
Так как же выбрать правильный матрас? AIM рекомендует следующие параметры, если вы заботитесь о своем здоровье и здоровье членов вашей семьи.
* Подростки: Как только ваш ребенок достигает подросткового возраста, рассмотрите возможность замены матраса на двуспальный пружинный матрас, чтобы добиться максимального комфорта.
* Одноместный матрас для взрослого: Один взрослый человек должен иметь пространство шириной не мене 40 дюймов. Двуспальный матрас – наиболее эффективное решение.
* Двуместный матрас для взрослых: Пара найдет максимальный комфорт, когда получит не мене 30 дюймов пространства для каждого. Это значит, что двуспальный матрас станет идеальным решением для двоих взрослых средних размеров и матрас королевских размеров для пары превышающей средние размеры тела.